I samband med att man ska sluta röka så kan det var intressant att få lite fakta om rökning. Jag kommer här endast att ta upp fakta om fördelarna med att sluta röka, då jag anser att de allra flesta mycket väl vet riskerna som rökningen medför. För egen del känner jag att "skrämselpropaganda" endast leder till att jag röker mer och fyller mig med uppgivenhet och negativa känslor.
Att sluta röka måste ses positivt för att gå att genomföra!

 

* * *

Nicorette har gett ut en liten broschyr där man kan läsa om vilka vinster man gör genom att sluta röka. Där kan man läsa följande:

Efter 20 minuter
Blodtryck, puls och temp normaliseras.

Efter 8 timmar
Kolmonoxid- och syrehalt i blodet normaliseras.

Efter 48 timmar
Luktsinnet och smaksinnet förhöjs.

Efter 2 veckor till 3 månader
Blodcirkulationen och lungkapaciteten förbättras.

Efter 1 till 9 månader
Luftrörens flimmerhår återutvecklas. Risk för blodpropp avtar.

Efter 1 år
Överhängande risk för kranskärlssjukdomar är hälften av en rökares.

 

* * *

Hur mycket pengar kan jag spara genom att sluta röka?

På min ask står det att högsta pris/ask är 38:50. Om jag då röker ca en ask per dag så har jag

Sparat på en vecka
ca 270 kronor

Sparat på en månad
ca 1.150 kronor

Sparat på ett år
ca 14.000 kronor

 

* * *

Vilka andra fördelar kan jag uppnå genom att sluta röka?

Jag får vitare tänder och friskare hy.
Jag börjar lukta godare.
Fingertopparna slutar vara gula.
Jag sparar in en hel del städning, då jag brukar röka under fläkten här hemma.
Jag behöver aldrig tänka på om det är tillåtet eller inte att röka där jag befinner mig.
Jag kan göra en lång flygresa utan att oroa mig för hur jag ska klara mig utan cigaretter.
Jag slipper alla kommentarer om "frisk luft" etc.
Jag blir fri!!!

 

* * *

Länktips

Som jag tidigare har sagt så anser jag att detta med att sluta röka är något positivt. När jag nu har varit inne på olika hemsidor för att hitta länkar till mina länktips så känner jag att de hemsidor som koncentrerar sig på vilka sjukdomar rökningen kan ge endast gör mig rädd och beklämd. Jag får en negativ känsla. Min reaktion blir att jag direkt går och tänder en cigarett - m a o jag blir rädd, men behöver cigaretten som tröst. Därför lägger jag här endast länkar till, i mitt tycke, positiva sluta-röka-sidor.

Kanske jag skulle tillägga att detta är MIN syn att se på saken. Vi människor är ju så olika, så om detta med att vilja få positiv information känns rätt för mig, så kanske andra behöver just dessa skrämmande fakta för att nå sitt mål.

Nicorette
En mycket bra och positiv hemsida om du vill sluta röka. Här finns tester, tips och mycket fakta.

Hälsolinjen
En positiv sida som ger mig inspiration till att fortsätta kampen mot cigaretterna. Här finns även andra bra hälsotips - även de upplagda på ett positivt sätt.

Aftonbladet - hälsa
Här kan du läsa blandade artiklar om rökning.

NetDoktor - rökning
Bra och informativ sida med många undersidor. Här hittar du en utförligare beskrivning över vad som händer i kroppen efter en viss tid, än den som jag har tagit upp här ovan.

 

* * *

Några ord på vägen till dig som vill sluta röka

Följ din egen väg - det som känns rätt för mig kan vara helt fel för dig!

Tänk inte längre än en dag i taget!

Ta inte ett misslyckande som ett nederlag - se det bara som en parentes!

Lycka till!

 

* * *

 

 Sluta röka - huvudsida

Sluta röka -dagbok

Farväl till en kär vän